Dolgo časa sem precej malo pazil na pitje vode. Sicer se mi je zdelo, da spijem čisto zadosti vode, saj sem to delal pač po občutku, vendar sem nato ugotovil, da temu ni ravno tako. En dan, prav spomnim se, sem se zvečer odpravil na rekreacijo košarke. Tisti dan pa sem pil res precej malo vode. Zaradi tega me je presenetila močna dehidracija. Ta se je začela z močnim glavobolom, ki je hitro prešel v vrtoglavico in meglen vid. To je bilo zame nekaj novega in me je prav skrbelo. Zvečer zaradi glavobola sploh nisem mogel zaspati. Še naslednje jutro me je bolela glava. Zaradi tega sem si rekel, da bom dal na pravilno pitje vode pred športno aktivnostjo od tedaj naprej veliko več poudarka.
Tega si res nisem želel več, da se ponovi. Zato sem sklenil, da bom čez dan in pred večernimi aktivnostmi popil dovolj tekočine—po potrebi tudi do dva do tri litre, odvisno od napora in vročine. Menil sem, da bom tako lažje poskrbel, da telo dobi dovolj vode. Tega sem se resno držal in si tudi kupil litrsko termovko, v katero sem si lahko natočil vodo ter na ta način beležil, koliko spijem. Začel sem bolj dosledno spremljati dnevni vnos tekočine in skrbeti za redno hidratacijo.
Po nekaj tednih dosledne pozornosti na pitje vode moram reči, da sem opazil izrazite spremembe v svojem počutju. Imel sem veliko več energije in počutil sem se občutno bolje. Športne aktivnosti mi niso več povzročale težav in lahko sem dal od sebe maksimum, tudi pri daljšem teku. Zelo sem vesel, da sem končno spoznal pomen redne hidracije, pa čeprav na precej grob način. Danes zato skrbno spremljam, koliko tekočine vnesem v svoje telo, in s tem preprečujem neprijetne posledice pomanjkanja vode.
Več o lastnostih pitne vode in zakaj je kakovost pomembna si lahko preberete tukaj.…