Priznam, nisem si mislila, da bom kdaj razmišljala o sklepih. Bila sem aktivna, veliko sem hodila, tekla, hodila v hribe. Dokler se nekega jutra nisem zbudila z občutkom, da nekaj v kolenu ni prav. Sprva sem to pripisovala utrujenosti, a sčasoma se je pojavljala bolečina – najprej ob hoji po stopnicah, potem že pri vsakem daljšem sprehodu. Ko sem šla k zdravniku, je diagnoza prišla hitro: artroza kolena.
Najprej me je izraz prestrašil. Zdelo se mi je, kot da pomeni konec gibanja, kot da se bo življenje ustavilo. A zdravnik mi je razložil, da artroza kolena: simptomi, vaje in zdravljenje ni konec, ampak opozorilo. Gre za obrabo hrustanca v sklepu – nekaj, kar se zgodi počasi in pogosto neopazno. Pri meni najverjetneje zaradi kombinacije let, obremenitev in genetike.
Najbolj me je presenetilo, kako ti telo da vedeti, da nekaj ni v redu. Sprva rahla napetost, potem zbadanje, kasneje tisti znani občutek, da se koleno ‘zatakne’. Ko sem začela brati več o tem, sem ugotovila, da ima artroza kolena veliko obrazov. Pri nekaterih se pojavi zgodaj, pri drugih kasneje. Pri nekaterih napreduje hitro, pri drugih zelo počasi.
Sčasoma sem se naučila, da ključ ni v boju proti njej, ampak v sodelovanju s telesom. Fizioterapevt mi je pokazal vaje, s katerimi sem začela krepiti mišice okoli kolena. Ugotovila sem, da gibanje pomaga. Ne vsako, ampak pravilno. Hoja po ravnem, plavanje, kolesarjenje. Počasi sem spet dobila občutek, da imam nadzor.
Spremenila sem tudi način razmišljanja. Namesto da sem razmišljala, česa ne morem več, sem se osredotočila na to, kaj še vedno lahko. Artroza kolena me je naučila potrpežljivosti. Naučila me je poslušati svoje telo, sprejeti počasnejši tempo in razumeti, da ni vse izgubljeno.
Seveda so dnevi, ko koleno spet zaboli, posebej ob vremenskih spremembah. A zdaj vem, kako si pomagam – s toplimi obkladki, raztezanjem in nežnim gibanjem. Ugotovila sem tudi, kako pomembna je prehrana – dovolj kolagena, omega 3 maščob in tekočine.
Artroza kolena me je sprva prestrašila, a danes nanjo gledam kot na učiteljico.…